Miben van jelen a lecitin?

A zsírszerű anyag a semleges és a poláros lipidek természetes keveréke. A lecitin a sejtfal fontos építőeleme. Jelentős szerepe van az idegrendszer, a csontvelő, a szív, valamint a máj működésében. Ezen kívül segíti a zsírok és a koleszterin szállítását a vérben.

Sokféle kiszerelésben van jelen a kereskedelemben, mint folyadék, drazsé és tabletta formájában. Beszerezhető más hasznos anyagokkal keverve és tiszta alkoholban feloldva. Ami a természetes forrásokat illeti, jelen van a növényi olajokban, mint a szója, a repce, a len vagy a napraforgó. A teljes kiőrlésű gabonafélék is nagymennyiségben tartalmazzák. A lecitin állati eredetű élelmiszerekben is fellelhető, mint például a tojás, a tej és a máj.

Az agy működésében is közrejátszik, hiszen aktívan részt vesz a stressz csökkentésében, a hangulat javításában, sőt, az emlékezőképességet is támogatja. Csökkenti a koleszterinszintet, aminek hála gátolja a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Érdemes tudni, hogy a lecitin étrend-kiegészítőt kúraszerűen kell alkalmazni.