Gyógytorna gyakorlatok – A McKenzie módszerről bővebben
Az egészség megőrzése egyáltalán nem egyszerű feladat. A legtöbben pontosan erre figyelnek oda a legkevésbé. Sajnos a rohanó életvitel miatt, érthető módon, ott spórol az ember az idejével, ahol csak tud. Ennek általában az eredménye, hogy a rendszeres mozgás kimarad a napi rutinból. Általában egy átdolgozott napot követően már alig várja az ember, hogy végre ágynak dőlhessen vagy legalább ne mozogjon szinte semmit. A fotelben vagy kanapén, a televíziót vagy okostelefont nézve próbálnak a legtöbben regenerálódni, felfrissülni. Kérdés, hogy ez mennyire hatásos módszer, de ami biztos, hogy másra már nem igazán van kedv és erő.
Sajnos, ennek a következménye gyakran az, hogy a szerveret olyan szinten elengedi magát, amikor már az izmok sem látják el megfelelően a feladatukat. Ilyenkor már bőven elég egy hirtelen mozdulat és máris kész a baj. Előfordul azonban, hogy szépen lassan indul el a jelzés, apró fájdalomgócok formájában. Amikor már nehéz ülni vagy az állással vannak gondok, akkor az egyértelmű jel, hogy valami nincs rendben. A hajlongás is a fájdalomra utal. Ezekkel lehet együtt élni egy bizonyos fokig, de van az a pont, ami már elviselhetetlen.…